武馆动态
  • 长春观全真龙门精武馆2016年运动会圆满结束!
  • 纪念武当太乙门宗师张香圃先生诞辰100周年(1916--2016)
  • “长春观全真龙门精武馆武术队”受邀参加万科金色城市物业、居委会组织的2015中秋晚会
  • 长春观全真龙门精武馆功夫少年走进社区播撒武术“种子”
  • 长春观功夫少年:脱胎换骨的童年
  • 澳鄂道乐欣赏会特邀请“武汉长春观全真龙门精武馆功夫团”赴澳演出
站内公告
感悟十二:反复咀嚼的重要性
来源: | 作者:demo01 | 发布时间: 2017-01-19 | 981 次浏览 | 分享到:
人吃东西都要咀嚼,这是本能。可是又有多少人真正知道,反复咀嚼的重要性呢?为什么说是真正,因为很多人知道这个理,可不照做,这个也属无知。反复咀嚼,就是口腔通过咀嚼运动对食物进行反复多次机械性加工。这个反复多次加工过程是非常重要的!

人吃东西都要咀嚼,这是本能。可是又有多少人真正知道,反复咀嚼的重要性呢?为什么说是真正,因为很多人知道这个理,可不照做,这个也属无知。反复咀嚼,就是口腔通过咀嚼运动对食物进行反复多次机械性加工。这个反复多次加工过程是非常重要的!不反复,就直接吞下去,那成了猪八戒吃人参果,啥味也没有,而且你没有猪八戒的神般的消化功能,你是会消化不良滴。那么多次是什么意思呢,不光要反复,而且要多次,就是要你细嚼慢咽,细细品味,将口腔的唾液与食物完美融合,将食物的营养最大限度的让身体吸收,让你变得强壮,而且也让你享受那美食带来的美滋美味。

 

那么将这个人类本能,延展开来,无论要成功的做一件事,都要有这个反复咀嚼的过程,咀嚼的次数越多,你比别人吸收的营养就多一分,多那一分,你比别人就更强壮噢!

 

孔子晚年喜欢读易经,据说把连接竹简的兽皮绳子磨断了多次。一本易,反反复复的咀嚼。对于读易,很多古人都是这样,只有这样才能通晓其中的奥秘。

 

象我们炼功,犹是如此啊!

 

师父教我们的话要反复咀嚼,细细品味,点点吸收!

 

记忆犹深的一次上课,师父在室内正在上中级班的课,那天正值下雨,炼完功我没有走,就留下旁听,讲的内容其实给我们成人班也是讲过很多次了。“倚马问路,叶底藏花,鸿雁出群,落翻……”那一天,不知道为什么,听得格外的心静,奇妙!也许是沉淀后的效果吧!

 

“大家要注意中正自然,你的头颈与尾闾由脊柱形成对拉,对拉拔长,尾闾内收,虚灵顶劲,舌抵上颚,松肩坠肘,气沉丹田,这时你的心要静下来,眼视前方,千万不可低头哈腰,眼不能看地,眼视前方要炯炯有神,不可散乱,精气神统一起来,精足,气定,神安,说到底要‘静’,”师父正在教授定步叶底藏花(由倚马问路,叶底藏花,鸿雁出群,落翻四式组成一连环式),“好,起,身体微微向左转,向左侧开一大步,马步站好,脚尖内扣45度,保持中正自然,”

 

“第一式‘倚马问路’:手从带脉伸出,手,肘,肩始终要有拧旋劲,不可丢劲,切记!”

 

“第二式‘叶底藏花’:两脚稳稳扎住,扎根大地,不可松劲,晃动,松胯转腰,左手旋而向下同时随腰旋转穿出,双手向外掤圆,保持离心力,不能是向心力,要有向上外飞之势,右手旋而随腰旋转掤出,右手虎口合左肩,如张开的、崩圆、崩满之大弓,混圆劲,全身是劲,全身整劲,又如同压紧的弹簧,试想这弹簧一旦放开,那无穷之劲自然而出!这股劲,要好好体会,非常重要!”

 

“第三式‘鸿雁出群’:好,这一刻,弹簧劲出来了,两脚稳稳扎入大地丝毫不要松动,右手拧、旋、缠,右肘内收,合左手,右手为辅,为臣;左手蓄藏的离心之劲向上飞出,右手紧跟合于左手,左手为主,为君;一定要有合劲,千万两手不能重叠或者交叉啊,切记!同时,身体随腰胯向左拧转,这时要注意啦,在拧转的过程中,一定要有拧扭毛巾的感觉,要想将毛巾拧得干,越拧毛巾会越往内缩,好象变短了,我们再加上一个对拉的劲,就干得透,这就是所谓的‘欲右先左、欲左先右、欲上先下、欲下先上’ ,你的手臂欲要想向上,你越要先往下坐劲,塌劲,形成对拉,这股子弹簧劲才能发挥到最大(这时师父叫我过去演示,那股弹簧劲一用上,我立马弹出几米,这还是师父含着,怕伤了我啊),其实整个从叶底藏花到鸿雁出群的转化就是这个过程!另外,松胯是关键,做到开胯圆裆,这样你才能坐得下去,塌得沉稳,落地生根!”

 

“第四式‘落翻’:左手向后向下沉落,身前身后要拧成180度,(师父的拧转可达180度再加45度啊,叹为观止!)同时,右手顺势延胸部画弧斜向下护裆。要注意,二目需从左手虎口看出去,平视远方,目光内敛,意守丹田。身体随拧而坐,虚灵顶劲,对拉拔长,万不可前俯后仰。不偏不倚,中正自然,双脚牢牢扎入大地!”

 

“四式,反之亦然,循环往复,内气周行无端。通过拧拉旋扯,慢慢地能够打通你的十二正经,打通你的奇经八脉,身体在这拧,旋,拉,扯过程中会慢慢‘松’下来!不是想‘松’吗,不要到处找‘松’,就给我好好炼这个就能‘松’到位,就能‘松’透,就能‘松’彻底!另外,要牢牢的记住,我在教你们的这每一式的技能,技能熟了,就能生巧,这中间还有一个关键,技能反复炼习,大量的炼习,就会出功力啊,功力达到了,才是真真正正的‘巧’,或技巧或巧妙,这样就活了起来,一活,那就达致‘有中化无,无变万千’的境界。也就是先要守规矩,初习者规规矩矩一点都不能偏失,到后来熟能生巧了再破这规矩。不立不破,破而后立,那境界就越来越高啦,当然这个过程是螺旋向上的过程。还有告诉你们,内家拳的修炼不仅炼身,更重要的是炼你的精气神,炼你的心境啊。”

 

以上是范允立恩师在教授这四式时,时常教导我们的主要内容,当然,在不同的环境,教不同的弟子时,教授的内容会有着重点,因时因地因人施教,是师父的最厉害的地方!人人都能获得其中的大收益。师父教授的方法厉害在于,他不是想着如何如何将自已的东西一咕隆咚全部倒出来,也不是刻个自已的模子,把弟子都按到这模子里,僵化的变成师父的模样,而是遵循每个弟子的特质,最大的激发弟子的个性的潜能,让弟子成为拥有师父无上功力和武德修养的自已!这就是一般武师和武学大师的区别啊!

 

那么我是如何反复咀嚼吸收营养的呢?我细细回味走过来的路,从中又是有所领悟!

 

第一次咀嚼吸收营养:记得那是刚来,我是手无缚鸡之力的文弱书生,身体健康状况堪忧(我大概了解了一下,似乎来学习内家拳的,大多是身体出现这毛病那毛病,没办法了,才想到,到师父这儿来碰运气来了,一碰,哈哈哈,还撞大运了,哈哈哈),佝偻个腰,背象个筲箕,两眼也无神,哎,回想当年,不堪入目啊!师父在上大课的时候,对我指出,着重强调要松肩坠肘,中正自然,虚灵顶劲,并多次用形象的比喻,拟物,进行讲解,非常之生动(这个内容,我在以前的感悟中多次提及,这里不再重复写了),别的倒没有太多的硬性要求,想想这个时候,我连站都站不直,浑身上下僵硬的不行,要求再多也无用,师父常说要我们循序渐进啦。我的肘一抬,师父就指出来,有时说半天还改不过来,生气了还会敲醒敲醒你,呵呵,我滴个酸,胀,麻啊,想一想,现在的酸,胀,麻,和那个时候的不一样,不一样啦。慢慢的,慢慢的,在反复炼习,反复咀嚼师父的话,进行领悟,慢慢的,慢慢的,我的腰,背都直了而且挺拔了,走起路来,也是呼呼生风了。可是这四式打起还是各方面不到位。

 

第二次咀嚼吸收营养:当我腰,背,肩,胯,腿,脚,都有一定力了,都稍活了一些,师父,讲了带脉的知识,任督二脉的运行及如何运用内家拳去打通它(因为考虑到成人的理解力要优于少年,青年,所以讲得很深了,由繁入简,深入浅出),在炼的过程,着重强调了要有劲,不可泄劲,拧,旋,缠劲的理解,脚内扣45度的含义,混圆劲的体会,松胯,松肩坠肘,气沉丹田,天人合一的意义,这些东西,我又去反复的琢磨,反复咀嚼,以致我的动作基本上可以做到标准了,可以按规矩,基本上完成动作了,可是拧,旋,缠,松胯,等等还不能到位。

 

第三次咀嚼吸收营养:当我炼到我的腿可以做到扎下去了,稳稳当当了,形正了,动作做起来也是有板有眼啦,老师开始,反反复复对我们纠错了,毛病一大堆啊,这时是最严厉的师父啦,也是最耐心的师父啊!师父睁着那火眼金睛,一点点的抠,一点点的指点。回到家,我是反反复复想师父的话,按师父说的一遍遍体会,合劲是什么呢?好难啊,好酸啊,我的肘怎么就收不进去呢?拧毛巾?我回家也拿着毛巾体会。松胯,收尾闾,怎么做呢?弹簧劲?在哪里找呢?如张满的崩起的弓,掤劲是这个感觉吗?离心力,向心力?眼神要聚,神气要足,要炯炯有神,要有一股气势,不能泄,噢,原来是这样啊,哈哈哈哈,就这样反复咀嚼,咀嚼,烂了,吸收全面营养啦!

 

一晃三年啦呀,在一次炼习当中,我们弟子们,认认真真的炼着,师父在旁,边看边指点着,突然,师父对着我,的确是对着我噢,大声叫出“好!”那一刻我真是受宠若惊,师父对我的认可,我太感动了,一下子太意外了,师父会不停的鼓励,但如此般叫好,对于我是第一次啊,我太兴奋了,太兴奋了啊,我觉得这三年炼得一点都不辛苦了,直到现在心里也是满满的幸福啊!

 

加油吧!魏峻,加油吧!炼得再苦,算个啥,和师父的认同相比,神马都是浮云!哈哈哈哈哈……

 

 

弟子:魏峻 (写给范允立老师的感悟)
叩谢恩师!

 

2016318(于江城武汉)

上一篇: